ウォーミングアップは太陽礼拝から行います。立位のポーズはパワフルに、バランス、ツイスト、前屈、側屈などの動きからボディメイクを行っていきます。

深い呼吸を続けることで、脂肪燃焼を促します。

呼吸と身体に意識を向けることで、メンタル面のストレス解消に繋がり、スッキリとした身体と心に整えます。