倒立式サンドバックに直接パンチやキックを打ち込むファイドウのコンタクト版プログラム。

サンドバックは１人～2人で使用することができ、効果音によってクラスを演出していきます。
一般的な運動効果に加え、護身やストレス解消などにも高い効果が期待できます。

格闘技の試合さながらに1つのエクササイズがラウンド形式になっており、ゴングで始まり、ゴングで終わる。次のラウンドに入る前にジョギングなどのクールダウンが入る。まさしく臨場感あふれる格闘技エクササイズです。