心も身体も元気に、健康になっていただくこと。
これが私自身のエネルギーになります。
レッスンスケジュール
スタイルフィットネスNAS ANNEX
NAS若葉台
スポレッシュ本川越
富士見市立市民総合体育館
オークスポーツクラブ鶴ヶ島
ゴールドジム渋谷東京
スタイルフィットネスNAS ANNEX
NAS聖蹟桜ヶ丘
NAS若葉台
NAS ANNEX レディーススタジオ
スタイルフィットネスNAS ANNEX
担当レッスン
NAS ANNEX レディース館
ウォーミングアップは太陽礼拝から行います。立位のポーズはパワフルに、バランス、ツイスト、前屈、側屈などの動きからボディメイクを行っていきます。深い呼吸を続けることで、脂肪燃焼を促します。呼吸と身体に意識を向けることで、メンタル面のストレス解消に繋がり、スッキリとした身体と心に整えます。
募集中
パワーヨガのベースとなるのはアシュタンガヨーガ。
様々なポーズを流れるように連続して行う展開が、パワーヨーガのベースとなっています。１つのポーズの完成姿勢が次のポーズの始まりの姿勢となり、次々にポーズを展開していきます。
また、足のつき方や力の入れ方、骨盤の方向や背骨の伸ばし方、そして肩のつき方など、心をベストな状態に調整するために必要な身体調整を、徹底的に追求します。
オークスポーツクラブ鶴ヶ島
ゴールドジム渋谷東京
NAS若葉台
NAS ANNEX
スポレッシュ本川越
富士見市市民総合体育館
NAS若葉台
NAS ANNEX レディース館
ユーバウンドは、直径1ｍのトランポリンを使用し、トランポリンの上で様々な動作を行うプログラムです。
不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズは、心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミック！
トランポリンを使うため強度のコントロールができ、初めての方でもすぐ動けるシンプルなプログラムです。
オークスポーツクラブ鶴ヶ島
NAS ANNEX
NAS武蔵浦和
NAS若葉台
究極の55分間で抜群のシェイプアップ効果を発揮します。
その名の通り、究極（エクストリーム）の55分間を演出する全身シェイプアッププログラムです。
ステップ台と自重による負荷により、特にロウアーボディー（下半身）を中心に徹底的に追い込んでいきます。
巧みな効果音と楽曲アレンジによりクラスは大いに盛り上がり、高強度でありながらも時間を忘れて楽しめるクラスです。
NAS ANNEX
NAS若葉台
トップライドは、心肺機能向上を目的としたインドアサイクルプログラム。
そのフォーマットは、「レース」、「クライム」、それを統合した「フル」の3種類から構成され、常に参加者をワクワクさせる演出を行います。
ルートやレースのシュミレーションしながら、実際のサイクリングと同じ技術を使用し、楽しく安全にかつ短期間で
結果が得られる効果的なプログラム構成となっています。
NAS若葉台
プレコリオ形式の最新ファンクショナルトレーニングプログラム。
サスペンションストラップを使用した自重トレーニング、トランポリンやボールなどを使用したサーキットトレーニングを行います
募集中
オキシジェノは、ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れ、ねじりや回旋運動を
中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養っていきます。
また、一つ一つのトラックにはテーマがあり、曲のイメージに合わせた動きと呼吸を意識することで、
身体に心地よい変化をもたらします。
オキシジェノは、参加者のクオリティー・オブ・ライフを確実に向上させてくれる機能的なプログラムとして、
幅広いユーザー層から注目されています。
募集中
倒立式サンドバックに直接パンチやキックを打ち込むファイドウのコンタクト版プログラム。
サンドバックは１人～2人で使用することができ、効果音によってクラスを演出していきます。
一般的な運動効果に加え、護身やストレス解消などにも高い効果が期待できます。
格闘技の試合さながらに1つのエクササイズがラウンド形式になっており、ゴングで始まり、ゴングで終わる。次のラウンドに入る前にジョギングなどのクールダウンが入る。まさしく臨場感あふれる格闘技エクササイズです。
NAS聖蹟桜ヶ丘
スポレッシュ本川越
富士見市市民総合体育館
ラディカルパワーは、専用バーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的としたラディカルフィットネスを
代表する「筋コンディショニング系」プログラムです。
プログラムは、4種類のフォーマットがラインアップされており、各フォーマットの構成は異なるものの、全身にまんべんなく刺激を与え、短期間にて最大の効果を得ることのできるプログラミングがなされています。
プロフィール
江口真依子（えぐちまいこ）
Maiko Eguchi
Born in 1980 Tokyo Japan.
Working as fitness instructor from 2001.
It's under activity mainly about RADICAL FITNESS Official Trainer.
